Những Điều Gây Hại Cho Mắt

Mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho đôi mắt của bạn. Tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp, chúng tôi nhận thấy nhiều bệnh nhân gặp vấn đề về mắt chỉ vì những hành động quen thuộc trong cuộc sống. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những điều gây hại cho mắt mà bạn cần tránh để bảo vệ thị lực, cùng với các giải pháp hiệu quả từ các chuyên gia nhãn khoa.

1. Ít Chớp Mắt Khi Xem Phim – Nguyên Nhân Gây Khô Mắt

Một trong những điều gây hại cho mắt mà nhiều người không để ý là tần suất chớp mắt giảm khi xem phim hoặc sử dụng các thiết bị điện tử. Thông thường, mắt chúng ta chớp khoảng 15-20 lần mỗi phút để giữ độ ẩm và bảo vệ bề mặt nhãn cầu. Tuy nhiên, khi tập trung xem phim hoặc làm việc với màn hình, con số này giảm xuống chỉ còn 3-5 lần mỗi phút. Điều này dẫn đến tình trạng khô mắt, gây cảm giác cộm, rát và mỏi mắt.

Giải pháp từ Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp

• Thực hiện quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc với màn hình, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi.

• Sử dụng nước mắt nhân tạo được bác sĩ nhãn khoa tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp kê đơn để duy trì độ ẩm cho mắt.

• Tăng cường chớp mắt có ý thức khi sử dụng thiết bị điện tử để giảm nguy cơ khô mắt.

2. Nằm Nghiêng Xem Điện Thoại – Nguy Cơ Lệch Thị Lực

Nằm nghiêng xem điện thoại là thói quen phổ biến, đặc biệt ở giới trẻ. Tuy nhiên, đây là một trong những điều gây hại cho mắt nghiêm trọng. Khi nằm nghiêng, một mắt thường ở gần màn hình hơn mắt còn lại, khiến hai mắt phải điều tiết khác nhau. Điều này dẫn đến lệch thị lực, là nguyên nhân phổ biến khiến hai mắt có độ cận, loạn hoặc viễn khác nhau.

Tác hại lâu dài của lệch thị lực

• Gây mất cân bằng thị giác, làm mắt mỏi, nhức hoặc đau đầu.

• Tăng nguy cơ phát triển các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị.

• Có thể dẫn đến tình trạng nhược thị (mắt lười) nếu không được điều chỉnh kịp thời.

Lời khuyên từ chuyên gia

• Tránh nằm nghiêng khi sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị điện tử.

• Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 30-40 cm và đảm bảo hai mắt nhìn ở cùng một khoảng cách.

3. Đeo Kính Không Đúng Độ – Nguyên Nhân Tăng Độ Cận/Loạn/Viễn

Đeo kính không đúng độ là một trong những điều gây hại cho mắt mà nhiều người bỏ qua. Khi kính lệch từ 0.5 độ trở lên so với thị lực thực tế, mắt phải làm việc nhiều hơn để điều tiết, dẫn đến tình trạng nhức mỏi, nhìn mờ và tăng nguy cơ tăng độ cận, loạn hoặc viễn thị. Đặc biệt, trẻ em và người trẻ tuổi có nguy cơ tăng độ nhanh hơn nếu sử dụng kính không phù hợp.

Tại sao đeo kính không đúng độ lại nguy hiểm?

• Gây áp lực lên cơ mắt, dẫn đến mỏi mắt và đau đầu.

• Làm tăng độ khúc xạ, khiến thị lực suy giảm nhanh chóng.

• Có thể gây ra các biến chứng như nhược thị hoặc lác mắt ở trẻ em.

Giải pháp bảo vệ mắt

• Định kỳ kiểm tra mắt 6 tháng/lần tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp để đảm bảo kính bạn đang sử dụng phù hợp với thị lực.

• Không tự ý mua kính ở các cửa hàng không uy tín hoặc sử dụng kính của người khác.

• Đối với trẻ em, các bác sĩ tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp khuyến nghị sử dụng kính chỉnh hình hoặc các phương pháp kiểm soát cận thị hiện đại như Ortho-K để hạn chế tăng độ.

4. Dụi Mắt Khi Có Dị Vật – Nguy Cơ Trầy Xước Giác Mạc

Dụi mắt khi ngứa hoặc có dị vật rơi vào là phản xạ tự nhiên, nhưng đây là một trong những điều gây hại cho mắt nguy hiểm nhất. Hành động này có thể gây trầy xước giác mạc, nhiễm trùng hoặc thậm chí dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn trong trường hợp nghiêm trọng.

Hậu quả của việc dụi mắt

• Trầy xước giác mạc, gây đau, đỏ mắt và nhạy cảm với ánh sáng.

• Tăng nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt nếu tay không sạch.

• Có thể làm tổn thương các cấu trúc khác của mắt, như võng mạc hoặc thủy tinh thể.

Cách xử lý khi mắt có dị vật

• Không dụi mắt: Thay vào đó, nhỏ 1-3 giọt nước mắt nhân tạo để làm dịu mắt và rửa trôi dị vật.

• Nháy mắt nhẹ nhàng để kích thích tiết nước mắt tự nhiên, giúp đẩy dị vật ra ngoài.

• Nếu dị vật không ra hoặc mắt vẫn khó chịu, hãy đến ngay Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp để được bác sĩ kiểm tra và xử lý an toàn. Các bác sĩ tại đây sử dụng thiết bị hiện đại để loại bỏ dị vật mà không gây tổn thương thêm cho mắt.

Làm Thế Nào Để Bảo Vệ Đôi Mắt Khỏe Mạnh?

Ngoài việc tránh những điều gây hại cho mắt kể trên, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để bảo vệ thị lực:

• Chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 như cà rốt, cá hồi, rau xanh.

• Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Giảm thời gian tiếp xúc với màn hình và luôn giữ khoảng cách an toàn.

• Đeo kính bảo vệ: Sử dụng kính chống ánh sáng xanh hoặc kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng mạnh.

• Khám mắt định kỳ: Đến Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp để được kiểm tra mắt định kỳ, đặc biệt nếu bạn có dấu hiệu mỏi mắt, nhìn mờ hoặc đau nhức.

Tại Sao Nên Chọn Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp?

Bệnh viện Mắt Sài Gòn Đồng Tháp là địa chỉ uy tín hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc và điều trị các bệnh về mắt. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại và quy trình khám chữa bệnh chuyên nghiệp, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn giải pháp tốt nhất để bảo vệ đôi mắt. Dù bạn đang gặp vấn đề về khô mắt, lệch thị lực, tật khúc xạ hay các bệnh lý phức tạp hơn, chúng tôi đều có thể hỗ trợ hiệu quả.

(Theo Mắt Sài Gòn Đồng Tháp)